அன்றாட ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவை வாங்கும் போது, பேக்கேஜின் முன்புற உரிமைகோரல்களை மட்டும் நம்பாமல் பொருட்கள் பட்டியல், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை சரிபார்ப்பது உதவியாக இருக்கும். அடையாளம் காணக்கூடிய பொருட்களின் குறுகிய பட்டியலைக் கொண்ட உணவுகள் பொதுவாக ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும். ஸ்வதேசி திசா தாங்கள் தயாரிக்கும் ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் என்ன இருக்கிறது என்பதில் வெளிப்படைத்தன்மையுடன் இருக்க உறுதிபூண்டுள்ளது.