दैनिक पोषण लेबल को समझना

पैकेज्ड फूड खरीदते समय, केवल पैकेज के सामने के दावों पर निर्भर रहने के बजाय सामग्री सूची, अतिरिक्त चीनी और समग्र पोषक तत्व सामग्री की जांच करना मददगार होता है। पहचानने योग्य सामग्री की छोटी सूची वाले खाद्य पदार्थ आमतौर पर एक अच्छा संकेत होते हैं। स्वदेशी दिशा अपने हर उत्पाद में क्या शामिल है, इसके बारे में पारदर्शी रहने के लिए प्रतिबद्ध है।